レッスン紹介

ヨガスタジオViViでは、豊富なレッスンメニューを取り揃えています。
体力やその日の気分に合わせてレッスンを楽しんでください!

 

☆はレッスンレベルを1~3で表しています。


いつまでも若々しくいたい方へ


キレイになるヨガ

滋賀県草津市ヨガスタジオvivi キレイになるヨガ

太陽礼拝から入り、流れるように基本的で簡単なポーズをとっていきます。体が固い方やヨガに慣れてない方でも無理なく行って頂けるヨガです。

一連の流れにそって動いているうちにご自分の体の歪みや痛み、こりなどに気づきましょう。終わった後には体が軽く感じているかもしれません。

 

アンチエイジングヨガ☆☆

滋賀県草津市ヨガスタジオvivi アンチエイジングヨガ

全身のアンチエイジングを目指し、老け顔や、加齢とともに下がってくる体の箇所を引き上げて行くヨガ。

 

体は鍛えていても顔はたるんでる方へ、全身のアンチエイジングをセルフでできるヨガやトレーニングを目指し、綺麗を作っていきます。

 

アロマデトックスヨガ☆

その日のアロマで香りを楽しみながら簡単なセルフマッサージをおこない、リンパの流れを促します

そのあとに優しいヨガのポーズをおこなうことでさらに 代謝あげ、からだの
奥にたまった老廃物を流して むくみや からだ凝りをとり、  いらないものを溜め込まないからだを作っていきます


ゆったりリラックスしたい方へ


リラックスヨガ☆

滋賀県草津市ヨガスタジオvivi リラックスヨガ

ヨガの呼吸とともに流れる様にポーズを とっていくヨガ。

基本に沿って行う初心者に優しいヨガ。

身体を作っていくリラックスヨガ。
レッスン後の気持ち良さを味わっていただけます。

 

ほぐれるヨガ☆

ゆったりとポーズをとって、心と身体をリラックスさせるクラスです。
ゆったりと呼吸をしながらポーズをとり、ストレスにより凝り固まりやすい胸や肩、股関節まわりを丁寧にほぐしていきます。
初心者の方や、体を動かすことが苦手な方も安心して受けられるクラスです。
また、ヨガの経験者の方の心身のメンテナンスにも最適なクラスになります。

骨盤柔らか月ヨガ☆

滋賀県草津市ヨガスタジオvivi おやすみ前の優しいヨガ

私達の身体は70%以上が水分で構成され、月の満ち欠けによる引力に大きく影響を受けています。
月が満月に向かう時期は身体は緩む力が働き、欠けていく時期には締まる力が働きます。
また、女性の身体は月の満ち欠けと同じ28日周期です。
このクラスは 月の礼拝(チャンドラ ナマスカーラ )で女性のリズムを整えていきます。
柔らかなゆったりとした呼吸にあわせて 女性的で、陰のエネルギーを活性化させるプログラムです
骨盤が整えられて、股関節周りの血流を促し、子宮が柔らかくなり 活性化されます。
生理痛、月経前症候群でお悩みの方や 妊娠を望むかたにもおすすめのクラスです。


すっきりリフレッシュしたい方へ


ビューティーフローヨガ☆

太陽礼拝を基本に様々なポーズと心地よい朝の空気を取り込みながらフローするヨガは
代謝を促進し、さわやかな朝の目覚めをうながします。
また 腸の活動を活発にしますので 内側からデトックス作用を高め、美しいカラダをつくっていきます

やさしいヨガ☆

滋賀県草津市ヨガスタジオvivi リセットヨガ

ヨガが始めての方、体の硬い方、もちろんヨガ経験者の方どなたでもご参加頂けるクラスです。
呼吸法やポーズだけでなく、肩こりや腰痛改善のポーズや、体の使い方をお伝えしていきます。

体も自然の一部です。
いらないものを上手に手放して、頭で考えず、心で感じていきましょう!

 

リセットヨガ☆

日常生活で知らず知らずのうちにストレスを感じ続けると心が疲れるだけではなく、呼吸が浅くなったり、カラダにコリや痛みとして現れてきます。 そんな疲れやコリを取り除けるように、姿勢や歪みを整えるアーサナ(ポーズ)とゆったりとした呼吸で 心とカラダを活性化させて リセットしていきます
新しい一週間にむけて すっきりしていきましょう


無理なくバランス良く動きたい方へ


ハタヨガ☆

滋賀県草津市ヨガスタジオvivi ハタヨガ

ハタヨガとは古くから伝えられている古典ヨガです。呼吸と、動きを調和することで、自分の体や心、内側を見つめる意識を高めていくことを目的としています。

 

このクラスでは、初心者の方も、無理なく参加していただけるような、簡単なポーズや、長くゆったりと呼吸をしながらポーズをとったり、ヨガの基礎の基礎も丁寧にお伝えしていきます。もちろん、ヨガを経験されている方のご参加も、お待ちしています。

 

モーニングヨガ☆☆

滋賀県草津市ヨガスタジオvivi モーニングヨガ

朝は眠くてなんとなく苦手…目覚めをぼんやりすごしてしまったり、寝過ごしてバタバタすごしてしまったり、1日のスタートをあまり意識しない毎日かもしれません。

 

1日の始まりをすがすがしくイキイキと過ごしてみませんか? 呼吸とアサナ(ポーズ)をあわせながらゆったり流れるように体を連続して動かしていきながら 心と身体を目覚めさせていきます。

 


しっかり動いて内側から美しくなりたい方へ


パワーヨガ☆☆☆

体をしっかり動かしながら、呼吸に更に集中していきます。
しっかり動くのが好きな方にオススメです。しっかり動き呼吸に集中する事でストレス緩和にも有効的です。
筋力もアップして基礎代謝も高めましょう。体幹をしっかり使って体を整えていくクラスです。

朝活ヨガ☆

滋賀県草津市ヨガスタジオvivi ヨギックアーツ

朝一番の日を浴びることで、脳内ホルモンのセロトニンが活性化されて スッキリ目覚めをうながし、一日を前向きに、仕事効率アップにつなげていきます

また、朝活ヨガを行うことは、朝の閉じている骨盤内が  調整されて、内臓機能が正常に動くようになります

 

ピラティス☆~☆☆☆

滋賀県草津市ヨガスタジオvivi ピラティス

まずは自分のカラダに興味を持ち今どんな状態かを知り自身で自律、コントロール出来る身体創りを目指します。不具合や怪我が何から始まるかを考えながら、内側から鍛える方法も丁寧にお伝えします。身体の爽快感、そして変化を楽しんでいきましょう。

 

ピラティスも呼吸がとても大切です。産まれた時、そして人生を終える最後に行なう呼吸…。1時間のレッスンの中で最高に有意義な呼吸をしながら、時にしなやかに流れる様に、時に本来の動きにしっかり向きあいながら皆様の身体創りのお手伝いをしていきたいと思います。

 


アシュタンガヨガビギナー☆

呼吸と動きを連動させて、流れるようにアサナ(ポーズ)を練習していきます。
ダイナミックに動くことにより、体の中からあたたまり、力強くしなやかな体を作っていきます。
また、八支則(アシュトアンガ)を元にしているため、心と体を強くきれいにしていきます。


ひと味ちがう非日常体験をしたい方へ


エアリアルヨガ(空中ヨガ)☆☆

滋賀県草津市ヨガスタジオvivi エアリアルヨガ

天井から吊るされたファブリックを使って様々なポーズをとっていきます。マットレスの上では感じる事の出来ない牽引力や重力を感じながら体幹を使ってポーズをとったり、気持ちよく身体を伸ばしたり、逆さになってみたり。

慣れてくると段々とファブリックと一体化して来ますよ。是非一度、エアリアルヨガを体験してみて下さい。

 

シルクサスペンション☆☆☆

滋賀県草津市ヨガスタジオvivi シルクサスペンション

天井近くから吊るされたサスペンションを使って様々なエクササイズを行い、眠っていた神経と筋肉を目覚めさせる! 最大3本のサスペンションを使用する、ニューヨークの中心地マンハッタン5番街生まれの空中エクササイズをお楽しみください。

 

空中やサスペンションで支えるピラティスの動きも交え、神経系統から機能的な動きを習得していきます。ダイエット・ボディメイクだけでなく、低体力者やシニア、またアスリートのパフォーマンス向上まで、あらゆるニーズに対応できます。

 



ジャイロキネシス☆~☆☆

滋賀県草津市ヨガスタジオvivi ジャイロキネシス

ジャイロキネシスとは、元バレエダンサーであるジュリオ・ホバス氏が「ダンサーのためのヨガ」として考案されたニューヨーク生まれのエクササイズ。ニューヨークのバレエダンサーの間でリハビリやメンテナンスのために広がりましたが、ハリウッドセレブやスポーツ選手、日本の女優やモデルも取り入れている。
”ジャイロ” とは螺旋や円を意味し、椅子に座りながら背骨を(反る・丸める・ねじる等)動かし、リズミカルな呼吸とともに曲線のような動きが特徴。 関節に良い動きとされ身体に負担をかけないので幅広い年齢層に適している。リハビリやメンテナンスは勿論、肩凝りや腰痛の改善、血流やリンパの流れも良くなりデトックス効果も期待でき、代謝も上がるので美しくしなやかな身体が創られる。

アナトミック骨盤ヨガ☆☆☆

アナトミック骨盤ヨガとは骨盤周辺の筋肉の

緊張を取り除き、整形外科的不調が改善され、

内臓の状態も正常にする効果が期待されます。

ただヨガのポーズを楽しむこととは異なり、身体に確実に効果を出していくことを目的としたヨガメソッドとなります。

身体が柔らかく筋力のない方には筋肉にアプローチし、身体の硬い方には骨格の可動域にアプローチをしながら筋肉をより柔軟にしていきます。

ポーズキープはわざと長く、限界を超える直前まで体勢をキープし続けることにより自分の身体を追い込み、確実に効果が現れるようにレッスンを進めていきます。

 

病気でもない、だるさや身体の不調にもアプローチしていくヨガをぜひ体験してみてください。